Exercícios para Perder Barriga Funcionam?

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Muitas mulheres querem perder a gordura da barriga – o que não é fácil. Eliminar a gordura da barriga é o que a maioria das pessoas que tem alguns quilos a mais deseja. Este assunto está rodeado de mitos e de propaganda enganosa. Se ainda não leu o nosso artigo sobre como perder barriga, veja as nossas dicas sobre o assunto. Este artigo é uma continuação do outro.

Perder gordura localizada (perder barriga) é um mito propagado pela mídia que tenta vender cremes ou suplementos para emagrecer sem resultados. Outro grande mito é que os exercícios abdominais ajudam a perder barriga. Neste artigo vamos falar quais são os melhores exercícios para perder barriga – você vai ficar espantada!

A Diferença Entre Eliminar Gordura Abdominal e Ganhar Abdominais

Quando você entra numa academia é fácil encontrar meia dúzia de máquinas para fazer exercícios abdominais. Você vê pessoas fazendo uma centena de abdominais até à exaustão. Será que fazer abdominais é o melhor exercício para perder barriga?

Fazer abdominais ajuda a fortalecer e a tonificar os músculos, mas não queima a gordura abdominal. O mesmo se aplica aos engenhos para exercitar os músculos abdominais. Exercitar estes músculos tem as suas vantagens: tonifica e ajuda a manter a barriguinha para dentro… Mas não queima a gordura da barriga.

Exercitar os abdominais torna os músculos mais fortes, mas a camada de gordura que está por cima dos músculos mantém-se. O que realmente temos de fazer para ter uma barriga lisa é arranjar uma forma eficiente de perder a gordura da barriga. Existem dois tipos de gordura na barriga: uma camada de gordura em cima dos músculos abdominais e gordura intra-orgânica.

A gordura intraorgânica, juntamente com o inchaço da barriga é o que faz a barriga grande e dilatada. É possível eliminar estes dois tipos de gordura através de uma alimentação que promove a queima de gordura, evita a ingestão de gorduras prejudiciais e através de exercício físico moderado. Concluindo, exercícios servem para tonificar a musculatura, mas não vão te fazer perder barriga, o que irá te ajudar nisso é uma alimentação correta.

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