Plano de Exercício e de Alimentação para Emagrecer

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Criar um plano de exercício de alimentação é um passo importante no seu plano de emagrecimento. Não faça um plano difícil de seguir.

Comece com coisas pequenas:

  • Beber água em vez de refrigerante.
  • Caminhar uma hora duas vezes por semana.
  • Não comer cereais no café da manhã.
  • Ir à academia 1 vez por semana.

Exercícios-para-emagrecerPara criar o seu plano veja os artigos sobre como emagrecer, alimentos para emagrecer, alimentos que engordam e exercícios para emagrecer.

Milhares de pessoas tentam emagrecer todos os dias, mas pouca gente tem sucesso. O que separa os vencedores dos perdedores é a persistência na aprendizagem e na aplicação do que aprenderam. As pessoas que tem sucesso sabem que a dieta da sopa ou uma dieta rápida de uma semana não dá resultados.

O que dá resultado é pequenas modificações nos hábitos alimentares e o exercício físico moderado. São as pequenas diferenças fazem um vencedor no emagrecimento e na saúde.

Só pelo fato de você ter lido este artigo até ao fim você já está no bom caminho… Você está acima da média. Você tem interesse em mudar a sua vida e agora falta aprender e aplicar o que vai aprender.

Quero Saber a Sua Opinião!

Fale com a gente, escreva um comentário respondendo com a sua experiência pessoal sobre o seguinte:

  • Porque deseja emagrecer?
  • Você acredita nas dietas milagrosas?
  • Quais foram as dietas de emagrecimento que já experimentou?
  • Sobre o que você gostaria que nós escrevêssemos aqui no Como Emagrecer?

1 Comentário

  1. Olá, acho que esse curso pode trazer pra você muitos resultados. Faz o seguinte para tirar dúvidas clica no meu nome e você vai ser direcionada para uma página com depoimentos das pessoas, ai você tira suas próprias conclusões. Espero ter ajudado

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